Chế độ ăn là quan trọng nhất trong giảm cân. Tuy nhiên mới bắt đầu có vô vàn cách mà khi áp dụng không đúng khiến chúng ta nản chí và mất niềm tin.
Trên các phương tiện truyền thông có rất nhiều các phương pháp ăn uống giúp cho cơ thể khoả mạnh và giữ được cân nặng như ý nhưng nếu không tìm hiểu kỹ. Bạn sẽ dễ mắc phải sai lầm khiến cơ thể dễ ốm yếu
BS Hiếu sẽ mách bạn 5 cách ăn giảm cân, giảm mỡ hiệu quả trong VDo này.
=====
Nội dung trong Video
2:03: Quy đổi năng lượng của thực phẩm
3:06: Giảm cân bằng giảm ăn buổi tối
4:23: Chỉ số Glycemic trong thực phẩm
5:37: Chế độ ăn Low carb
7:08: Chế độ ăn giảm cân sau 2 tháng
8:53; Lượng tinh bột không qúa 30 gr/ ngày
11:28: Chế độ ăn 24h và nghỉ 24h
12:41: Chế độ ăn IF
Xem thêm các Video và đừng quên Đăng ký kênh Youtube của BS Hiếu để đón nhận Video mới nhất nhé !
—————
💢 Đăng ký kênh Youtube BS Hiếu: https://www.youtube.com/channel/UCPiIYO3KUwS5Ocnry7WqEiw?view_as=subscriber?sub_confirmation=1
—————-
💢 Cộng đồng chăm sóc da KHOA HỌC – Cùng Dr Hiếu : Chia sẻ cách chăm sóc da, review về mỹ phẩm, live stream từ Dr HIếu
https://www.facebook.com/groups/cosmetic.drhieu
💢 Cộng đồng chăm sóc da Khoa học: Chia sẻ cách chăm sóc da, live stream từ Dr HIếu
https://www.facebook.com/groups/congdong.chamsocda.khoahoc
NamLike đã bình luận:Bs hình như đang bị đói mà bị bắt nói hay s ấy, đang nói thì dừng lại nuốt nước bọt :))) nghe k cuốn tý nào cả
Thìn Lã đã bình luận:BS bị dày Lưỡi
Việt Lê Tiến đã bình luận:Rất cám ơn b.sĩ, áp dụng lời khuyên của b.sĩ mình đã giảm được 3 kg trong 2 tuần, mục tiêu sẽ giảm thêm 1 kg nữa trong 2 tuần tới
hjjdd Le đã bình luận:Nếu cháu vừa ăn uống khoa học vừa tập các bài thể dục thì có đc k ạ Nếu đc thì khoảng bao lâu thì hiệu quả
Trường Trần đã bình luận:đic líu lô chả hiu gi
Thị Điều Vũ đã bình luận:M NGHE RẤT RÕ RÀNG K THẤY ỒN ÀO GÌ HẾT
phan thu đã bình luận:em muốn giảm cân 40kg
Khang Mai đã bình luận:Ngt nói vậy rồi bảo nói không rõ??
Duyên Phạm Thị đã bình luận:M58 nặng 45kí có cần phải giảm không ạ
Ngọc Nguyễn đã bình luận:Nói chuyện nghe chẳng hiểu gì cả
VIRSI Khánh Lộc đã bình luận:Có ai thành Công chưa mn
Nhóc So Sad đã bình luận:Uống 2 lít nước sống qua ngày 😂😂
Kambe Daisuke đã bình luận:E ngày ăn có nửa bát cơm 🤏toàn nhai kỹ
Vân Giáp đã bình luận:Cho e hỏi e nặng 50 kí ,cao m153 bụng e to như bụng bầu ý , bác sĩ giúp e cách giảm mỡ bụng với ạ.e cảm ơn nhiều
Lê Hường đã bình luận:Em cao 1m55 nặng 58kg thì nên giảm cân thế nào ạ
Huy Khánh đã bình luận:1m76 nặng 100kg muốn giảm cân phải làm s ạ
Son takeda đã bình luận:Giảm cân if ăn trong 8 tiếng mình nên ăn như thế nào thì hiệu quả vậy bác sỉ, và sau khi giảm cân da lỏng lẻo thì mình nên làm gì cho da săn chắc lại từ đầu vậy bác
Huynh Nguyem đã bình luận:K hiểu bs vẫn bảo ăn chất béo chế độ dasss
Huynh Nguyem đã bình luận:Bt tổng năng lượng 2500kcalo mà nhịn 16 tiếng ăn một bữa bằng 2500 kcalo thì lạy ông
Bé Năm Nguyễn đã bình luận:Cho mình xin thực đơn ăn giảm mỡ bụng . Không bị hốp mặt nhé !
Tuấn Kiệt Phan đã bình luận:1m8 93kg bắt đầu ngày 19/8/20213 tháng sau hi vọng giảm được 20kg
Dim Y đã bình luận:Cảm ơn bạn
Sinh Nguyen đã bình luận:Nghe bình luận của bạn cứ cáp cáp khó hiểu lắm . Bạn cứ cụ thể tiếng việt bạn ơi ? Ng trung tuổi công nghệ kém khó hiểu lắm . Thanks bạn .
Son Ship đã bình luận:Vừa nói vừa nuốt. Hơi khó chịu
minh nguyễn thị đã bình luận:E cao 1m58 nặng 48kg thì cần giảm bao nhiêu cân là đk ạ?
khiem van đã bình luận:Nói chuyện gì hk nghe j hết
Tien Dien Nguyen đã bình luận:Em cao 1m66 lặng 79 kg
Tien Dien Nguyen đã bình luận:Vì em béo quá
Tien Dien Nguyen đã bình luận:Bác Sĩ cho em em muốn giảm cân nhanh chóng em phải làm sao
Nụ Hoàng đã bình luận:Ko thích ăn thịt thì phải làm thế nào cung cấp chất đạm ạ
Lan Kim đã bình luận:A em cao 1m58kg nặng 59kg a tư vấn cho em với ạ
Thái Daryl đã bình luận:E 1m47 nặng 44kg có nên giảm cân kh ạ
Trường THCS Đại Phúc đã bình luận:chú ơi ăn gì để da trắng
Hàn Nguyễn đã bình luận:Giảm lượng calo nạp vào nguoi .và tăng cường nước .chế độ nước tốt cho một cơ thể là Tổng số trọng lượng cơ thể nhân 0.6 (Vd.:50kg .0.6=3 lít )
Huynh Nguyem đã bình luận:A nhịn 22 tiếng r đi làm phụ vữa xem e đố a lm đk vc
Quốc Trần đã bình luận:Ăn mì tối giờ bụng tui như con cóc chửa vậy
Bình luận của độc giả