Giảm cân vốn đã không phải một chuyện dễ dàng, mà giảm tận 15 cân thì đúng là một cuộc chiến, đặc biệt là với các bạn học sinh sinh viên.
Trong video này Như sẽ chia sẻ những mẹo đơn giảm giúp các bạn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, có thể áp dụng trong cuộc sống thường ngày, để giảm cân không còn là chuyện quá xa vời nha.
Nếu thấy video này thú vị thì mọi người đừng quên Like và Share và nếu bạn nào chưa Subcribe hãy Subcribe để ủng hộ mình nhé.
Yêu mọi người!
meen Nguyễn đã bình luận:Cố giảm từ 48 - 40 kg
Thàa đã bình luận:60=> 49
Kenz Munz đã bình luận:49kg hi vọng còn 44kg
Nii•Sayhii [BLINK] đã bình luận:Nhà em không có khoai lang hay táo, tối em đói thì em uống sữa thì có béo không ạ?
mymy tv đã bình luận:Chị nói đúng quá ạ , em CX ko có sức ăn kiêng ....tìm đc ng đồng cảm rùi
Hằng Lê đã bình luận:Hehe e cũng chuẩn bị lên lớp 12 Từ 75kg->60kg và đang cố gắng
Dương Trần đã bình luận:Chị Quỳnh ơi, vậy vào buổi trưa mình vẫn ăn cơm bình thường đúng kg ạ?
Trâm Nguyễn đã bình luận:E sẽ cố gắng từ 43 xuống còn36
Le Tao đã bình luận:Chị giảm 15kg là hơn 1 tháng hay sao chị.
my Phạm đã bình luận:Cái vụ 15 tuần hơi lag chị nhể --_--
Hoan Nguyễn đã bình luận:50-47💪
Thị Thu Hiền Nguyễn đã bình luận:49- 45💪
Ly Nguyen đã bình luận:Mong thành công 63=> 54
Sĩ Mũ Cối đã bình luận:53>40
Dương Nguyễn thuỳ đã bình luận:54kg > 48kg cố lênn
Thoanh đã bình luận:Giọng bạn này y như dẫn thời sự ý🤤
Serein đã bình luận:C ơi em tập theo bài workout của Chloe Ting(tuần 6 buổi) và sáng em tập yoga nữa mà cả tháng rồi em ko giảm được cân nào 😭
thảo quách đã bình luận:Chị giống em về cả cân nặng lẫn chiều cao luôn TvT không biết bao giờ mới giảm đc giống chị
Thy Nguyen đã bình luận:Táo thay ổi đc không ạ?
Cảnh Nguyễn đã bình luận:Chị ơi, nếu tập thể dục thì chỉ cần tập 1 bài thôi hay phải kết hợp nhiều bài vs nhau ạ?
Sua Mua đã bình luận:50kg xuống 45kg cố gắng❤
Kngan Kim đã bình luận:20 ngày đếm ngược 63kg-56kgCố lên 🥺🤟
Tha Ngo Van đã bình luận:Chị ơi em 1m68 nặng 58kg cần giảm xuống bao nhiêu kg ạ
nguyệt đã bình luận:Ăn uống+ chuyển cơm trắng thành khoai + uống nước trước khi ăn + ăn buổi sáng no, buổi trưa bth buổi tối k ăn ( đói quá thì ăn 1 quả táo, nửa củ khoai ) Tập luyện+3-4 buổi/ tuần ( trên yt or chạy bộ đánh cầu v.v )
nguyệt đã bình luận:15 tuần là gần 4 tháng á chị :(( 1 tháng có 4 tuần thôi
Van Le đã bình luận:Em dùng cháo yến mạch đc ko ạ??
Ha Khanh đã bình luận:Chi oi làm ve giam cân cho hoc sinh cap 2 ko ÐI tap duoc a
Tuấn Kiệt Phan đã bình luận:1m8 92kg cố lên 😢
Nguyễn Ngân đã bình luận:Chị ơi em 13 tuổi 1m50 42kg cần giẩm bh hả chj ( mong chị rép🥺)
Huyền Đào đã bình luận:Mk 45 cân có nên giảmbk
Khanh Phan đã bình luận:Uống sữa đc ko nhỉ ??
Tram Tang đã bình luận:Chị ơi lên thực đơn cho em đi em 12 tuổi mà nhà em lại ko có điều kiện sắp đi học rồi xin chị đó
Bơi ngửa Cá đã bình luận:Từ 50kg-45kg. Cố lên, nói chung là tui ko thể ăn khoai lang vì gia đình khá khó ấy
Mint Trần đã bình luận:cố lên 53 xuống 40
linh ngoc đã bình luận:63=>50kg. Chazzzzoooo
Trân ú Vlog đã bình luận:Hết giãn cách sẽ cố gắng giảm cân mục tiêu đạt 50kg và cố gắng ôn thi để thi lại tốt hơn ✊🤪
Jenniefer Pham đã bình luận:Chị ơi ăn uống và tập luyện xong thì có ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao ko ạ?
Ngọc Anh đã bình luận:Chị ơi cho em hỏi 1 tháng chị giảm 5 cân thì khi giảm cân thành công thì chị có bị trùng da không ạ. Mong chị trả lời
Quỳnh Pie đã bình luận:Mọi người ơi đoạn 15 tháng mình lúng túng nên nói nhầm á, sorry mng ạ. Trung bình mỗi tuần mình giảm đc gần 1kg nên 1 tháng chỉ giảm đc khoảng 3 cân thui mà không phải tháng nào cũng đều đều như vậy, nên tổng thời gian mình giảm xong 15kg là khoảng nửa năm ạ.
hoài vương đã bình luận:Cj tư vấn cực hợp lý luôn 1. Ăn uống + Thay hoàn toàn cơm trắng bằng khoai lang + uống 1 cốc nước trc khi ăn cơm + ăn canh-> rau, thịt -> khoai lang + buổi sáng ăn no, buổi trưa ăn bth, buổi tối ăn rau,1/2 khoai lang, táo 2. Tập luyện + Hana giang anh, bài tập hit, cardio, đốt mỡ toàn thân, chạy bộ, bơi, cầu lông: 3,4,5 buổi 1 tuần => Kiên trì, quyết tâm cố lên nha mn
LÊ MINH PHUONG đã bình luận:45-44 kg rưỡi
Huyền Minh đã bình luận:Chị oie ăn khoai là ăn cả 2 bữa luôn hả chị
trà my đã bình luận:Chị ơi em 12t á em có thể tập đc ko ạ
Trang Huyền đã bình luận:45-40kg
Cuc Tinh Y 사랑 đã bình luận:Em mê mấy bộ đồ trên mạng lắm mà mập quá ko giám bận😥
Hương An Phạm đã bình luận:52-43 💪💜
Quỳnh Pie đã bình luận:Vì nhiều bạn chưa hiểu rõ về thực đơn của mình, nên mình có làm thêm 1 video giải thích chi tiết những gì mình ăn trong ngày, mình để link ở phần mô tả, mng nhớ xem nha 🧡
Bình luận của độc giả